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最近几个月，我每天在 5:30 左右醒来，当然如果我愿意，我可以在任何时间醒来，只是我觉得这个时间对我来说刚刚好。
我观察到周围很多人都被起床所困扰，很多人的借口是一想到起床就要去上班/上学，就不想起床。
这个借口乍一听是不想上班/上学，其实深层次的原因是拖延症，想把痛苦往后拖，拖进无底的深渊。
傻孩子，你那么聪明，需要我来告诉你是在掩耳盗铃吗？
要说时间，那可是最无情的东西啊！
如果你认同自己应该更早的起床来做更多自己喜欢的事情，在甜蜜的忙碌中静静等待并积极的面对上班/上学时间的到来，那么请花 3 分钟看完这篇文章吧，你想要的我会给你的。
为什么我要早起
曾经我也是起床困难户，早上能多睡一分钟就绝对要睡够这一分钟，周末没有人喊我，没有闹钟的情况下，我能晚九点上床睡觉，睡到第二天晚上九点！不吃不喝整整睡两圈！整整 24 个小时！
但我因此在清醒的时候效率更高了吗？更有精力去做更多的事情吗？并没有，这就是问题所在，多余的睡眠并不会让我在清醒的时候更加高效，相反的，当我睡得过多时我在清醒的时候也是浑浑噩噩的。
而且因为精神状态不佳，我会把事情尽量往后拖，造成拖延，然后利用晚上的时间去做事，经常会忙到半夜一两点，于是死循环就这么出现了，第二天更加难以起床，白天的状态更差，更多的事情被我拖后了，又要忙到半夜一两点，然后更加难以起床……
我相信这也是很多人的生活状态。
那么为什么我们这些人这么执着于早起呢？
你可能见到过一些人，举手投足间就有一种气场让你不自觉就会感到这个人简直浑身上下都写满了优秀。你想成为他，但你可能会想他得是多么自律才能做到啊！我肯定做不到。
千万不要这样想问题朋友！当你长期处于某种状态你可能会习惯，会觉得生活本来如此，毕竟你只能感受到你自己的感受，你只有自己的一副躯壳，你只能拿自己当做尺度。但不是的，你的生活只是暂时是如此的，妙就妙在你现在就可以改变它！
相信我，你值得更好的生活，早起能给你带来的，绝不仅仅是上班不会迟到这么一点点小恩小惠，早起后你的人生都会变得不一样。
假如你早晨五点起床，上班时间是九点，你就有了整整四个小时的时间可以干你想干的任何事情，你可以去晨跑，可以坐在电脑前写点东西，如果你愿意你当然可以来几盘王者荣耀，悄悄告诉你，早晨打排位胜率是很高的哦，因为敌人全都睡过去了！
你还可以给心爱的人做一份早餐，然后坐在床边等她醒来。这年头能陪她熬夜撸串的人很多，能给她做早餐的人，除了你，她这辈子找不到第二个了！
甚至如果你喜欢你的工作，你可以坐最早的公交去公司，有座位，有座位啊朋友！当你到了公司整理好一天的工作，再来两盘王者荣耀，等到了上班时间在晨会上有条不紊的跟那些打着哈欠的弱鸡做汇报，老板不重用你还重用谁啊！
我有时七点到公司楼下，坐在路边边吃早餐边等着看那些差几分钟九点从拥挤的公交车上下来的人，疲惫不堪地迈着小碎步冲向电梯，有时他们慌忙的喊着，啊啊啊，就剩一分钟了！我一定要挤上电梯！曾经我也是其中的一员，现在角色变了，我只觉得他们可笑。
这种感觉会上瘾，真的。
接下来的内容是我亲自实践过并整理出来的早起攻略，每一条都是人类中顶尖的智慧发明或发现的方法，我切切实实的从中受益。这些方法如果你不看，你可能自己一辈子都想不到，但是你看了，它就会潜移默化你的行为，最终使你受益。
早起很难，但只是难在第一步，也就是让你接受早起这样的生活模式，因为找借口晚起太容易了。跟着我说的做，一旦你体验到了早起的好处，早起一点都不痛苦，早起是轻松加愉快的。
记住，从此刻起，做正确的事，不要做容易的事。
改变你的红灯思维：早起？我办不到啊！太难了！
不是教早起么？「红灯思维」是什么？
如果你不先转换自己的思维模式，就算你学会了怎么早起，也会很快就被困难击溃，你会给自己找无数个借口，就为了早上多睡一分钟。或者你压根就不去尝试，然后就断言我说的都是胡扯。
我先来告诉你什么叫「红灯思维」
例 1 红灯思维
甲：我发现咱们这儿好像没看见卖烧烤的，咱俩合伙开个烧烤摊肯定能赚钱。
乙：你别闹了，没人开肯定是说明没人吃，不然早就有人开了，还轮得着你？
例 2 红灯思维
甲：我发现咱们这儿好像有很多卖烧烤的，咱俩也开个烧烤摊肯定能赚钱。
乙：你别闹了，这么多烧烤摊，竞争多激烈，人家凭什么上你这儿来吃啊！
例子中的乙就是典型的「红灯思维」，在遇到问题时先不假思索的找论据否定这件事情的可行性，以此来彰显自己英明神武、未卜先知，假设例子中的甲真的去做了烧烤最后失败了，乙肯定会冷嘲热讽，我说什么来着，早就告诉他不行了，非得去试，然后感觉自己真的非常睿智，并更加坚定了自己的红灯思维模式。
生活中乙这种人并不鲜见，「红灯思维」确实能帮你抵御一些风险，但同时会让你错失大量的机会。
所以请用「绿灯思维」去想问题。我可以教你早起方法，但是请跟着我说的做，不要质疑说自己做不到，我们都是芸芸众生，我能做到的你告诉我你做不到？我只能说您太抬举我了。
例 3 绿灯思维
我：哇，早起太好了！太爽了！我以后要天天早起！
你：早起？我也想早起啊，你可以教我怎么做吗？
我：当然，往下看。
「绿灯思维」并不是让你想到什么就蒙头去干，而是如果生活中出现了某个机会，你要积极的去调研这种机会的可行性如何，如何去解决可预见的问题，并积极的解决新出现的问题，而不是上来就说这个不行，问题没有意义，太难了，我办不到。
早起这件事已经被无数人尝试过并且带来了积极的改变，所以你大可不必担心它会给你带来什么不利的影响。
如果你能看到这里，说明你同意接受我的观点了，我们就继续吧，常言道「行百里者半九十」。你能看到这里最艰难的一步我已经带你走出来了，也就是说我们已经走过了 90% 的路了，剩下的都是一些很简单的技巧，你只要跟着做，就能达到早起的目的了。
不慌，先点个关注，喝口水，然后我们继续。
睡眠周期：睡够八小时？不要。
比较流行的说法是我们要保证每天 8 小时的睡眠，所以很多人都是按照每天睡 8 小时的原则来睡觉。但其实根据研究并不是这样，睡 8 小时的效果可能还没有睡 7.5 小时的效果要好，为什么？因为我们的睡眠是有周期的，90-100 分钟为一个周期，也就是大约 1.5 小时，在周期结束的时候醒来是最舒服也是最不容易犯困的。
怎么做呢？